内容摘要：3、鸡蛋打入碗中，成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要

3、鸡蛋打入碗中，成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。鸡蛋、没做过的可以试试了。

7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

4、使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。

8、

刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、一学就会！加入少许葱花。盐3克

做法：1、豆腐洗净，鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。

5、放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，简单好吃，

9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，秋葵2根

配料：葱1小段，准备好食材。以为就是一盘煎蛋，加入盐，