内容摘要：太厚不容易入味。5、豆腐再加上一些蔬菜，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。2、豆腐洗净，盐3克做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。4、搅打成蛋液。7、两面熟透即

太厚不容易入味。

5、豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。

2、豆腐洗净，盐3克

做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

4、搅打成蛋液。

7、两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

6、一学就会！秋葵2根

配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。营养好吃，以为就是一盘煎蛋，切薄片。

8、鸡蛋、两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，加入盐，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。简单好吃，

olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，准备好食材。

9、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，