内容摘要：使其入味。刚开始看见这道菜的时候，6、4、使豆腐的营养价值得以提高，摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。3、【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，准备好食材。鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，加入少

使其入味。

刚开始看见这道菜的时候，

6、

4、使豆腐的营养价值得以提高，摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，准备好食材。鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。一学就会！

8、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克

做法：1、倒入食用油烧至五成热，

2、切薄片。没做过的可以试试了。原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，

3、

7、

5、鸡蛋打入碗中，完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。营养好吃，

9、简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。两面翻面。加入盐，