内容摘要：2、再放入秋葵。加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克做法：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一

2、再放入秋葵。加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、平底锅加热，

5、

7、太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、两面熟透即可。

olivia美食记录：

1、准备好食材。两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

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4、豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，摊成圆形蛋饼。一学就会！将剩余蛋液倒入豆腐中，搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使其入味。成型后翻面，

3、原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，

9、

8、使豆腐的营养价值得以提高，