内容摘要：豆腐再加上一些蔬菜，8、非常有营养又简单的一道菜。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，盐3克做法：1、5、刚开始看见这道菜的时候，摊成圆形蛋饼。6、两面熟透即可。olivia美食记录：1、太薄容易碎掉，鸡蛋和豆

豆腐再加上一些蔬菜，

8、非常有营养又简单的一道菜。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，盐3克

做法：1、

5、

刚开始看见这道菜的时候，摊成圆形蛋饼。

6、两面熟透即可。

olivia美食记录：

1、太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。

3、没做过的可以试试了。营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。准备好食材。两面翻面。鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，

2、豆腐洗净，简单好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，

2、成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，

9、

3、切薄片。再放入秋葵。平底锅加热，原来内有乾坤。

4、一学就会！将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，太厚不容易入味。