内容摘要：4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆

4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，

8、盐3克

做法：1、平底锅加热，

7、成型后翻面，

2、鸡蛋、切薄片。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，太厚不容易入味。使其入味。原来内有乾坤。

olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，两面翻面。准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，搅打成蛋液。加入少许葱花。

3、再放入秋葵。没做过的可以试试了。

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

9、鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，营养好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

6、两面熟透即可。

5、

2、