内容摘要：鸡蛋、平底锅加热，8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。太薄容易碎掉，原来内有乾坤。使豆腐的营养价值得以提高，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使

鸡蛋、平底锅加热，

8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。太薄容易碎掉，原来内有乾坤。使豆腐的营养价值得以提高，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

6、没做过的可以试试了。

3、摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，太厚不容易入味。

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。切薄片。非常有营养又简单的一道菜。

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、准备好食材。

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，

5、鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，

7、秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，一学就会！两面熟透即可。搅打成蛋液。

4、两面翻面。加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，