内容摘要：2、8、鸡蛋2个，4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。9、5、再放入秋葵。3、刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，

2、

8、鸡蛋2个，

4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

9、

5、再放入秋葵。

3、

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，

3、盐3克

做法：1、鸡蛋、两面翻面。原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、以为就是一盘煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟，成型后翻面，切薄片。豆腐洗净，

7、将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，

6、加入少许葱花。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，简单好吃，

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，准备好食材。一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，太厚不容易入味。使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，营养好吃，