内容摘要：以为就是一盘煎蛋，5、4、平底锅加热，准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，2、8、鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，7、放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，两面熟透即

以为就是一盘煎蛋，

5、

4、平底锅加热，准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、

8、鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

7、放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，两面熟透即可。没做过的可以试试了。盐3克

做法：1、将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，

2、

6、原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。秋葵2根

配料：葱1小段，

3、

3、成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。一学就会！鸡蛋打入碗中，切薄片。完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，简单好吃，豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。非常有营养又简单的一道菜。

olivia美食记录：

1、

9、使其入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，