内容摘要：使其入味。营养好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。6、豆腐再加上一些蔬菜，刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋

使其入味。营养好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

6、豆腐再加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，原来内有乾坤。

2、

8、准备好食材。

3、摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。盐3克

做法：1、

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、鸡蛋、平底锅加热，放入豆腐浸泡5分钟，

9、鸡蛋2个，搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。太厚不容易入味。加入盐，

7、没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，两面翻面。倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，秋葵2根

配料：葱1小段，加入少许葱花。

olivia美食记录：

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