内容摘要：olivia美食记录：1、营养好吃，5、使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。3、鸡蛋、切薄片。成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇

olivia美食记录：

1、营养好吃，

5、使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。

3、鸡蛋、切薄片。成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！

8、再放入秋葵。简单好吃，鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

6、摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，原来内有乾坤。

2、没做过的可以试试了。平底锅加热，两面翻面。盐3克

做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，

7、太薄容易碎掉，豆腐洗净，加入少许葱花。

刚开始看见这道菜的时候，以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，使其入味。准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。

9、

2、两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，