内容摘要：加入少许葱花。olivia美食记录：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，3、8、摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，3、5、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成

加入少许葱花。

olivia美食记录：

1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、

8、摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，

3、

5、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，准备好食材。两面翻面。豆腐洗净，使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，

6、营养好吃，

9、倒入食用油烧至五成热，

4、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

刚开始看见这道菜的时候，加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。太厚不容易入味。切薄片。鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，

7、原来内有乾坤。盐3克

做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，搅打成蛋液。

2、以为就是一盘煎蛋，

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋2个，