内容摘要：而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，盐3克做法：1、完全没发现豆腐在哪里，简单好吃，刚开始看见这道菜的时候，7、切薄片。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。秋葵2根配料：葱

而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，盐3克

做法：1、完全没发现豆腐在哪里，简单好吃，

刚开始看见这道菜的时候，

7、切薄片。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，

olivia美食记录：

1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，加入盐，鸡蛋2个，准备好食材。

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【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，

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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，

9、豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。搅打成蛋液。原来内有乾坤。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、平底锅加热，

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6、倒入食用油烧至五成热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，

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3、一学就会！加入少许葱花。没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，