内容摘要：豆腐洗净，4、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材。太厚不容易入味。8、两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，切薄片。使豆腐的

豆腐洗净，

4、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材。太厚不容易入味。

8、两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，

3、

6、没做过的可以试试了。原来内有乾坤。一学就会！鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。简单好吃，

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，

7、鸡蛋、使其入味。鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、

olivia美食记录：

1、营养好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，

9、两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，