内容摘要：营养好吃，3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。8、盐3克做法：1、9、摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，非常有营养又简单

营养好吃，

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、盐3克

做法：1、

9、摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，非常有营养又简单的一道菜。豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。放入豆腐浸泡5分钟，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，

4、

5、没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、切薄片。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，

3、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，

6、使豆腐的营养价值得以提高，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，成型后翻面，鸡蛋、两面翻面。简单好吃，以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入盐，使其入味。

刚开始看见这道菜的时候，

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。

7、两面熟透即可。原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，一学就会！倒入食用油烧至五成热，