内容摘要：4、两面翻面。刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，3、太厚不容易入味。一学就会！2、再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切

4、两面翻面。

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，

3、太厚不容易入味。一学就会！

2、再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，

9、

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材。豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，成型后翻面，搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，

5、使其入味。平底锅加热，简单好吃，

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。加入盐，摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，

8、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，

7、完全没发现豆腐在哪里，

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，鸡蛋、