内容摘要：豆腐再加上一些蔬菜，刚开始看见这道菜的时候，9、7、太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加

豆腐再加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，

9、

7、太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，

3、完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。

2、切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，两面翻面。盐3克

做法：1、将剩余蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

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olivia美食记录：

1、使其入味。鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。成型后翻面，

4、简单好吃，鸡蛋与豆腐同吃，

5、加入盐，

3、一学就会！豆腐洗净，加入少许葱花。再放入秋葵。

2、以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，