内容摘要：完全没发现豆腐在哪里，8、太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、使其入味。【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，5、豆腐洗净，简单好吃，没做过的可以试试了。刚开始看见这

完全没发现豆腐在哪里，

8、太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、使其入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，

5、豆腐洗净，简单好吃，没做过的可以试试了。

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，盐3克

做法：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，成型后翻面，再放入秋葵。

2、非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。加入盐，太薄容易碎掉，准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，秋葵2根

配料：葱1小段，

4、

3、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，

9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、平底锅加热，

7、

olivia美食记录：

1、两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。一学就会！

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，