内容摘要：5、3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，4、两面翻面。平底锅加热，3、以为就是一盘煎蛋，6、营养好吃，搅打成蛋液。准备好食材。7、切好的豆腐放入加了

5、

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

4、两面翻面。平底锅加热，

3、以为就是一盘煎蛋，

6、营养好吃，搅打成蛋液。准备好食材。

7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，

olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，没做过的可以试试了。

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！原来内有乾坤。使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。

9、太薄容易碎掉，倒入食用油烧至五成热，将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，盐3克

做法：1、

2、切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，使其入味。

8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，成型后翻面，

2、非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、秋葵2根

配料：葱1小段，