内容摘要：鸡蛋、使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。成型后翻面，再放入秋葵。使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，以为就是一盘煎蛋，切薄片。4、鸡蛋2个，9、鸡蛋打入碗中，加入盐

鸡蛋、使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。成型后翻面，再放入秋葵。使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，以为就是一盘煎蛋，切薄片。

4、鸡蛋2个，

9、鸡蛋打入碗中，加入盐，平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，

3、两面翻面。太薄容易碎掉，

5、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、准备好食材。

8、两面熟透即可。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

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【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

olivia美食记录：

1、鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，一学就会！倒入食用油烧至五成热，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，原来内有乾坤。

6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。

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