内容摘要：将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，3、盐3克做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，加入少许葱花。8、原来内有乾坤。加入盐，9、7、

将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，加入少许葱花。

8、原来内有乾坤。加入盐，

9、

7、

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，

6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，成型后翻面，简单好吃，太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。

2、秋葵2根

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，两面翻面。鸡蛋、太厚不容易入味。平底锅加热，

5、摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。使其入味。

2、鸡蛋与豆腐同吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，

4、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。营养好吃，两面熟透即可。