内容摘要：准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，营养好吃，没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，olivia美食记录：1、再放入秋葵。3、倒入食

准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，营养好吃，没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。

3、倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、成型后翻面，搅打成蛋液。两面翻面。

3、简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。鸡蛋打入碗中，

5、秋葵2根

配料：葱1小段，

9、豆腐的薄厚要掌握好，

2、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，

2、

6、

7、加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，原来内有乾坤。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，切薄片。太薄容易碎掉，摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，使其入味。豆腐洗净，加入盐，盐3克

做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

4、一学就会！

8、