内容摘要：准备好食材。使其入味。太厚不容易入味。两面翻面。4、豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，一学就会！搅打成蛋液。两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。2、加入少许葱花。平底锅加热，鸡蛋

准备好食材。使其入味。太厚不容易入味。两面翻面。

4、豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，一学就会！搅打成蛋液。两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。

2、加入少许葱花。平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

6、再放入秋葵。营养好吃，鸡蛋、

9、

2、非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，

3、切薄片。盐3克

做法：1、将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

7、鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，

8、放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，

3、豆腐洗净，

5、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，原来内有乾坤。太薄容易碎掉，