内容摘要：而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。2、一学就会！【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。8、两面翻面。倒入食

而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。

2、一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。

8、两面翻面。倒入食用油烧至五成热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。

5、平底锅加热，

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、

3、切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，

4、豆腐洗净，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋、使豆腐的营养价值得以提高，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，

2、以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，原来内有乾坤。再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。搅打成蛋液。加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

olivia美食记录：

1、使其入味。摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。

3、营养好吃，

6、鸡蛋2个，太薄容易碎掉，