内容摘要：4、搅打成蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。刚开始看见这道菜的时候，摊成圆形蛋饼。准备好食材。营养好吃，8、【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，3、6、非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。盐3克

4、搅打成蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，摊成圆形蛋饼。准备好食材。营养好吃，

8、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、

6、非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，

5、使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，原来内有乾坤。

7、简单好吃，成型后翻面，

9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，秋葵2根

配料：葱1小段，太薄容易碎掉，两面熟透即可。加入盐，完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

olivia美食记录：

1、两面翻面。以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。一学就会！放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，平底锅加热，鸡蛋、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，

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