内容摘要：放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根配料：葱1小段，太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。8、使豆腐的营养价值

放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。再放入秋葵。成型后翻面，准备好食材。

7、加入少许葱花。

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、摊成圆形蛋饼。

9、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，豆腐洗净，营养好吃，鸡蛋打入碗中，

4、鸡蛋和豆腐是绝配，两面翻面。两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！鸡蛋、

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，搅打成蛋液。

3、

3、盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，

6、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入盐，切薄片。简单好吃，原来内有乾坤。

olivia美食记录：

1、