内容摘要：秋葵2根配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，切薄片。两面熟透即可。

秋葵2根

配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，

4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，切薄片。两面熟透即可。

7、

2、倒入食用油烧至五成热，

3、原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，一学就会！两面翻面。准备好食材。鸡蛋2个，非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，平底锅加热，

olivia美食记录：

1、加入少许葱花。

2、太薄容易碎掉，再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜，

5、鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

9、鸡蛋打入碗中，简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，

8、搅打成蛋液。成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，

3、

6、盐3克

做法：1、使其入味。加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，