内容摘要：豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。5、切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，2、7、盐3克做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，olivia美食记录：1、9、平底锅加热，再放入秋

豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。

5、切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、

7、盐3克

做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，

olivia美食记录：

1、

9、平底锅加热，再放入秋葵。

刚开始看见这道菜的时候，秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，

8、鸡蛋打入碗中，

6、鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。两面翻面。

2、原来内有乾坤。鸡蛋、太薄容易碎掉，加入盐，没做过的可以试试了。太厚不容易入味。搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、

4、完全没发现豆腐在哪里，一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，准备好食材。倒入食用油烧至五成热，

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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，营养好吃，简单好吃，