内容摘要：两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又简单的一道菜。使豆

两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，营养好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

4、原来内有乾坤。

2、

8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，

5、再放入秋葵。鸡蛋、

olivia美食记录：

1、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，两面翻面。

9、太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，

刚开始看见这道菜的时候，

3、使其入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

7、平底锅加热，秋葵2根

配料：葱1小段，

6、加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。一学就会！完全没发现豆腐在哪里，

2、加入盐，盐3克

做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，太薄容易碎掉，