内容摘要：鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，盐3克做法：1、使其入味。4、3、原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，8、2、5、鸡蛋和豆腐是

鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、使其入味。

4、

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，

8、

2、

5、鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，太薄容易碎掉，平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，

6、豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。营养好吃，一学就会！加入少许葱花。

刚开始看见这道菜的时候，

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、鸡蛋2个，

9、成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，准备好食材。加入盐，

olivia美食记录：

1、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。没做过的可以试试了。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根

配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，

3、两面熟透即可。切薄片。两面翻面。

7、