内容摘要：营养好吃，豆腐洗净，没做过的可以试试了。5、再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、6、4、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，9、盐3克做法：1、

营养好吃，豆腐洗净，没做过的可以试试了。

5、再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、

6、

4、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，

9、盐3克

做法：1、以为就是一盘煎蛋，放入豆腐浸泡5分钟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。平底锅加热，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！搅打成蛋液。

2、完全没发现豆腐在哪里，

刚开始看见这道菜的时候，

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，原来内有乾坤。

7、秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐的营养价值得以提高，

8、使其入味。两面翻面。成型后翻面，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。加入盐，太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。

3、简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、