内容摘要：9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。简单好吃，加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。3、切好的豆腐

9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。简单好吃，加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，切薄片。

8、一学就会！

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，

6、

4、盐3克

做法：1、鸡蛋2个，鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。搅打成蛋液。

2、

3、

2、两面熟透即可。

5、豆腐洗净，使其入味。成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，营养好吃，

7、加入盐，