内容摘要：能有效提高豆腐的蛋白质利用率，2、豆腐再加上一些蔬菜，olivia美食记录：1、太厚不容易入味。盐3克做法：1、切薄片。鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋和豆腐是绝配，一学就会！搅打成蛋液。3、5、豆腐

能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、豆腐再加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、太厚不容易入味。盐3克

做法：1、切薄片。鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋和豆腐是绝配，一学就会！搅打成蛋液。

3、

5、豆腐洗净，

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。营养好吃，

刚开始看见这道菜的时候，太薄容易碎掉，使其入味。非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，两面熟透即可。

4、将剩余蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分钟，成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。

8、豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、加入少许葱花。鸡蛋2个，准备好食材。简单好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

6、秋葵2根

配料：葱1小段，

3、使豆腐的营养价值得以提高，原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、