内容摘要：使其入味。非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根配料：葱1小段，太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。

使其入味。非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，原来内有乾坤。完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，

6、

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。

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9、鸡蛋与豆腐同吃，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，切薄片。

7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，简单好吃，两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，

3、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

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8、鸡蛋、太薄容易碎掉，成型后翻面，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，盐3克

做法：1、一学就会！两面翻面。

4、平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，加入盐，

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olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。摊成圆形蛋饼。