内容摘要：3、加入少许葱花。再放入秋葵。太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，平底锅加热，6、一学就会！原来内有乾坤。2、两面熟透即可。刚开始看

3、加入少许葱花。再放入秋葵。太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，平底锅加热，

6、一学就会！原来内有乾坤。

2、两面熟透即可。

刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，搅打成蛋液。切薄片。

3、加入盐，鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克

做法：1、准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，

8、没做过的可以试试了。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。

4、完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，

5、豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、两面翻面。秋葵2根

配料：葱1小段，

7、鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

olivia美食记录：

1、

9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，