内容摘要：两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，3、鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，3、olivia美食记录：1、平底锅加热，秋葵2根配料：葱1小段，鸡蛋豆腐

两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，

3、鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，

3、

olivia美食记录：

1、平底锅加热，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

4、加入盐，

7、

2、切薄片。搅打成蛋液。营养好吃，

9、一学就会！

8、盐3克

做法：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，

6、放入豆腐浸泡5分钟，成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。豆腐洗净，两面熟透即可。鸡蛋、

2、完全没发现豆腐在哪里，以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。使其入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，

5、太薄容易碎掉，倒入食用油烧至五成热，非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。