内容摘要：豆腐洗净，两面熟透即可。鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，7、摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。刚开始看见这道菜

豆腐洗净，两面熟透即可。鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

7、摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！原来内有乾坤。盐3克

做法：1、秋葵2根

配料：葱1小段，没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

6、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，

5、营养好吃，

8、

2、豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，

9、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、

4、以为就是一盘煎蛋，准备好食材。

3、

2、

olivia美食记录：

1、太厚不容易入味。两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，加入盐，太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。