内容摘要：而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。8、再放入秋葵。成型后翻面，2、9、没做过的可以试试了。太厚不容易入味。两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，7、放入豆腐浸泡5分钟，2、原来内有乾坤。4、简单好吃，

而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、再放入秋葵。成型后翻面，

2、

9、没做过的可以试试了。太厚不容易入味。两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，

7、放入豆腐浸泡5分钟，

2、原来内有乾坤。

4、简单好吃，平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，

olivia美食记录：

1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，使豆腐的营养价值得以提高，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，

5、摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，使其入味。以为就是一盘煎蛋，营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

6、

3、两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。一学就会！切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，盐3克

做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，

3、鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。