内容摘要：olivia美食记录：1、加入盐，8、切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！简单好吃，3、将剩余蛋液倒入豆腐中，平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易

olivia美食记录：

1、加入盐，

8、切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！简单好吃，

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，

7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、

9、秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，

4、加入少许葱花。搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。

2、盐3克

做法：1、使其入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。太薄容易碎掉，两面翻面。鸡蛋2个，没做过的可以试试了。豆腐洗净，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、鸡蛋打入碗中，

3、完全没发现豆腐在哪里，

5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，