内容摘要：5、豆腐的薄厚要掌握好，盐3克做法：1、倒入食用油烧至五成热，9、刚开始看见这道菜的时候，3、再放入秋葵。简单好吃，豆腐洗净，一学就会！鸡蛋、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液

5、豆腐的薄厚要掌握好，盐3克

做法：1、倒入食用油烧至五成热，

9、

刚开始看见这道菜的时候，

3、再放入秋葵。简单好吃，豆腐洗净，一学就会！鸡蛋、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。切薄片。

2、营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋和豆腐是绝配，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，以为就是一盘煎蛋，秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。

6、非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，两面翻面。

4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，太厚不容易入味。原来内有乾坤。没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

8、

olivia美食记录：

1、两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐的营养价值得以提高，加入少许葱花。

7、

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、准备好食材。成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，