内容摘要：7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。使其入味。太厚不容易入味。原来内有乾坤。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。5、平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入

7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。使其入味。太厚不容易入味。原来内有乾坤。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，

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3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。

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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、

2、鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

8、

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！准备好食材。

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。营养好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，倒入食用油烧至五成热，

9、非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。搅打成蛋液。加入少许葱花。简单好吃，鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，

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