内容摘要：搅打成蛋液。3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。再放入秋葵。准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，9、营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，5、而且两种同食有

搅打成蛋液。

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。再放入秋葵。准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，

9、营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。两面翻面。太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，

2、

olivia美食记录：

1、一学就会！

6、切薄片。

4、两面熟透即可。平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。

2、加入少许葱花。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。成型后翻面，

8、豆腐洗净，简单好吃，盐3克

做法：1、鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，

7、摊成圆形蛋饼。加入盐，

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油烧至五成热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐的营养价值得以提高，