内容摘要：秋葵洗净切薄片放入蛋液中，准备好食材。加入少许葱花。加入盐，6、放入豆腐浸泡5分钟，olivia美食记录：1、太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，营养好吃，7、9、8、盐3克做法：1、能有效提高豆

秋葵洗净切薄片放入蛋液中，准备好食材。加入少许葱花。加入盐，

6、放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

1、太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，营养好吃，

7、

9、

8、盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。

2、豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。

2、以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。

5、

3、非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，平底锅加热，豆腐洗净，两面翻面。摊成圆形蛋饼。秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，