内容摘要：准备好食材。豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，4、鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，9、倒入食用油烧至五成热，2、两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，切薄片

准备好食材。豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

4、鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，

9、倒入食用油烧至五成热，

2、两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，切薄片。平底锅加热，摊成圆形蛋饼。使其入味。鸡蛋、一学就会！太厚不容易入味。

3、太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，

6、秋葵2根

配料：葱1小段，原来内有乾坤。

3、非常有营养又简单的一道菜。

5、完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋和豆腐是绝配，两面翻面。

7、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。

刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，

8、鸡蛋2个，