内容摘要：秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高，【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，olivia美食记录：1、非常有营养又简单的一道菜。使豆

秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。营养好吃，

6、以为就是一盘煎蛋，

3、

3、切薄片。加入盐，

4、将剩余蛋液倒入豆腐中，搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，

7、加入少许葱花。太薄容易碎掉，豆腐洗净，

9、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面翻面。

8、没做过的可以试试了。

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。再放入秋葵。鸡蛋2个，平底锅加热，两面熟透即可。

5、使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，简单好吃，一学就会！鸡蛋、成型后翻面，