内容摘要：没做过的可以试试了。成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。两面翻面。5、准备好食材。再放入秋葵。一学就会！平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。3、豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，而且两种同食有

没做过的可以试试了。成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。两面翻面。

5、准备好食材。再放入秋葵。一学就会！平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，盐3克

做法：1、豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，使其入味。

3、营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。

8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、

7、摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋、两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，

4、放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，

6、鸡蛋打入碗中，简单好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。

9、

2、搅打成蛋液。