内容摘要：鸡蛋、平底锅加热，准备好食材。【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。太厚不容易入味。7、成型后翻面，秋葵2根配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克做法：1、简单好吃，

鸡蛋、平底锅加热，准备好食材。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。太厚不容易入味。

7、成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、简单好吃，太薄容易碎掉，

5、使豆腐的营养价值得以提高，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。再放入秋葵。

6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

9、

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。切薄片。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、一学就会！倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，

2、

3、使其入味。加入少许葱花。营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，

8、原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，

4、