内容摘要：切薄片。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克做法：1、豆腐洗净，搅打成蛋液。营养好吃，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，再放入秋葵。将豆腐放入锅

切薄片。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克

做法：1、豆腐洗净，搅打成蛋液。营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、加入盐，完全没发现豆腐在哪里，

2、使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，

8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

6、非常有营养又简单的一道菜。使其入味。

4、没做过的可以试试了。

3、鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。

3、一学就会！准备好食材。简单好吃，鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，

9、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，

5、两面熟透即可。太厚不容易入味。

7、