内容摘要：以为就是一盘煎蛋，摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。3、鸡蛋2个，盐3克做法：1、没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，8、能有效提高

以为就是一盘煎蛋，摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。

3、鸡蛋2个，盐3克

做法：1、没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。加入盐，加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，准备好食材。鸡蛋打入碗中，

7、

刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、

6、再放入秋葵。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、平底锅加热，切薄片。

9、

2、秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，两面翻面。原来内有乾坤。使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。

2、

4、太厚不容易入味。使其入味。简单好吃，