内容摘要：olivia美食记录：1、倒入食用油烧至五成热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，9、7、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。2、准备好食材。鸡

olivia美食记录：

1、倒入食用油烧至五成热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，

9、

7、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，平底锅加热，

2、

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入少许葱花。搅打成蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，

5、鸡蛋打入碗中，

6、以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。一学就会！原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，

4、没做过的可以试试了。

3、

8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，成型后翻面，加入盐，